Theo Đông y, tất cả các huyệt ở chân đều ảnh hưởng đến các cơ quan khác của cơ thể. Vì thế, bảo vệ đôi chân chính là bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn có được đôi chân khỏe mạnh hơn.
Chân lạnh
Nếu bàn chân và các ngón chân của bạn luôn luôn lạnh, nguyên nhân đó có thể là do vấn đề tuần hoàn trong cơ thể khiến máu lưu thông kém bao gồm các bệnh liên quan đến thuốc lá, cao huyết áp hoặc bệnh tim. Các tổn thương thần kinh ở người bệnh tiểu đường do không kiểm soát được đường huyết, bệnh suy giáp, thiếu máu cũng làm cho đôi chân của bạn cảm thấy lạnh. Hãy loại trừ các nguyên nhân bệnh tật ở trên bằng việc đi khám bác sĩ.
Ngón chân có màu đỏ, xanh hoặc trắng
Đây là bệnh Raynaud khiến các ngón chân chuyển sang màu trắng, sau đó hơi xanh, và quay trở lại đỏ. Thực chất nó là một loại bệnh về mạch máu, khi người bệnh tiếp xúc với môi trường lạnh, các mạch máu ở đầu ngón tay, ngón chân sẽ co thắt lại gây tím tái. Những thay đổi về nhiệt độ hay căng thẳng có thể kích hoạt căn bệnh này. Ngoài ra đây cũng là triệu chứng của chứng viêm khớp dạng thấp, hay bệnh về tuyến giáp.
Đau gót chân
Nguyên nhân phổ biến nhất của đau gót chân là do viêm màng gân lòng bàn chân. Cơn đau rõ nhất khi bạn lần đầu tiên thức dậy và gây áp lực lên chân. Viêm khớp do vận động quá sức, và không vừa giày có thể gây đau gót chân. Nguyên nhân ít gặp hơn bao gồm nhiễm trùng xương, khối u, hoặc gãy xương.
Móng chân vàng
Bệnh do nhiễm nấm thường làm dày móng chân và có màu vàng. Đây cũng là một dấu hiệu của một số căn bệnh liên quan đến hệ thống bạch huyết, bệnh phổi, bệnh vẩy nến, hoặc viêm khớp dạng thấp.
Ngón chân hơi lõm, có vết lõm hình thìa
Đây là biểu hiện của bệnh thiếu máu. Do không đủ huyết sắc tố (một loại protein giàu chất sắt tồn tại trong tế bào máu để vận chuyển oxy) gây ra. Xuất huyết trong cơ thể (như loét) hoặc kinh nguyệt bất thường nghiêm trọng cũng dẫn tới tình trạng thiếu máu.
Khi thiếu máu, móng chân cũng sẽ có tình trạng tương tự; Màu sắc móng trở nên nhạt đi. Hơn nữa móng còn dễ gãy, chân luôn cảm thấy lạnh. Mệt mỏi là triệu chứng đầu tiên của bệnh thiếu máu, các triệu chứng khác bao gồm khó thở khi đứng lên, chóng mặt hoặc đau đầu.
Những lời khuyên từ chuyên gia để có bàn chân khỏe:
Chọn đúng loại giày
Bạn không nên đi những đôi giày quá chật và quá kín, đặc biệt là trong mùa mưa vì nó có thể làm tích tụ nước. Điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng bàn chân do ẩm ướt, lạnh và mất vệ sinh... tình trạng này gây ngứa và đau đớn ở bàn chân. Ngoài ra, hãy đảm bảo vệ sinh giày dép sạch sẽ, để giày ở những nơi tháng khí, tránh hơi nước... Sự hiện diện của hơi nước có thể làm tăng sự phát triển của vi khuẩn và làm tăng thêm nguy cơ nhiễm trùng. Đặc biệt, tuyệt đối không nên mang tất ướt khi đi giày.
Tăng cường độ ẩm
Vào những ngày thời tiết lạnh và khô, nhiều người cho rằng không cần giữ ẩm cho đôi chân. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn sai lầm và nó có thể khiến đôi chân trở khô, dẫn đến các vết nứt nẻ... Do đó, bạn cần giữ cho da chân luôn được ẩm để tránh xa những vết nứt có thể gây đau đớn. Hãy thoa kem dưỡng ẩm đều và nhẹ nhàng xung quanh bàn chân, đặc biệt là gót chân sau khi rửa sạch và lau khô.
Giữ sạch đôi chân
Hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch đôi chân của mình ngay cả khi nó không bị ướt. Nếu chân bạn bị ướt, bạn nên rửa chân bằng nước ấm. Thêm vài giọt chất khử trùng vào nước và rửa chân sạch sẽ rồi lau khô bằng khăn sạch. Bạn cũng có thể lau chân bằng giấy ướt để loại bỏ bụi bẩn và bùn đất. Đặc biệt, bạn cần làm sạch khu vực giữa các ngón chân và móng chân để bụi bẩn không tích tụ ở những khu vực này.
