Giấm táo có tác dụng gì?
Giấm táo có chứa một số lượng đáng kể các enzim, vitamin và khoáng chất ở dạng một nguyên liệu thô. Về cơ bản, giấm táo đặc biệt là giấm táo mèo có tác dụng thanh lọc cơ thể và bài trừ các loại độc tố.
Sử dụng giấm táo sau khi ăn sẽ làm tiêu hao gần 200 kalo nhiệt lượng và kích thích các tế bào mỡ tự nhiên tiết ra khỏi cơ thể nhờ các phản ứng sinh hóa. Đồng thời, lượng axit hữu cơ và các enzim trong táo sẽ giúp bạn làm giảm cảm giác thèm ăn hơn.
Nên uống giấm táo như thế nào là hợp lý?
Dấm táo là hỗn hợp có tính axit cao, nếu không biết cách uống có thể gây ra suy yếu và hỏng men răng, ảnh hưởng đến đường tiêu hoá hoặc làm rát nhẹ cổ họng khi uống. Chính vì lý do này, khi uống giấm táo bạn nên pha loãng để uống là tốt nhất.
Trước khi đổ giấm táo ra ly để dùng, lắc chai đựng để khuếch tán đều cặn màu nâu dưới đáy chai, cặn nâu này có chứa các acid acetic rất có lợi và có giá trị dinh dưỡng cao, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Cho 2 muỗng canh giấm táo vào cốc nước ấm (bạn có thể pha thêm 1 thìa mật ong nếu muốn). Một số người có thể thích rót đầy ly hoặc chỉ nửa ly, kiểu nào cũng tốt, vì lúc này giấm táo đã được pha loãng bằng nước.
Sau đó, uống hỗn hợp này trước các bữa ăn. Tốt nhất là nên uống buổi sáng sau khi thức dậy và 1 lần trước các bữa ăn tối sẽ giúp bạn có cảm giác no và ăn ít hơn.
Đây là một trong những phương pháp detox thanh lọc cơ thể tốt mà không cần phải nhịn ăn hay ăn kiêng.
Sử dụng giấm táo như thế nào sẽ giảm cân hiệu quả?
Nếu muốn được giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể, bạn hãy tạo thói quen uống nước giấm táo ít nhất 2 lần mỗi ngày. Giấm táo sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác đói cả ngày. Thực tế cho thấy, để giảm được 0,5kg trọng lượng cơ thể, bạn phải đốt cháy 3.500 calo. Do đó, để giảm cân, bạn nên kết hợp uống giấm táo và tập thể dục để có thể có được kết quả khả quan.
Bí quyết giảm cân bằng giấm táo trong 3 ngày
Nguyên liệu:
1 kg táo, 2 quả chuối tây
Cách làm:
Rửa sạch táo bằng cách ngâm với nước muối, rồi để ra rổ cho ráo nước.
Đun sôi 3 lít nước, để nguội còn ấm là được.
Ngâm táo vào nước để nguội đựng trong lọ thủy tinh. Sau đó, cho chuối vào chung.
Bịt kín miệng lọ. Sau một tháng thì lọc lấy nước dùng dần.
Mỗi ngày hãy uống một cốc nước ấm pha 1 thìa giấm táo + mật ong pha loãng để làm đẹp da, láng mịn. Hơn nữa, nó còn giúp giảm cholesterol trong máu, giấm táo giúp giảm cân hiệu quả chỉ trong 3 ngày sử dụng…
